18 dias sem TTM

     Estou fazendo hidratação uma vez por semana, impreterivelmente.
     Novos cabelinhos estão começando a surgir...

     Estou investindo pesado no trabalho e nos estudos.
     Os resultados estão surgindo mais rápido do que eu esperava...

     "Confie como se tudo dependesse de Deus, mas aja como se tudo dependesse de você."

15 dias sem TTM

     Essa semana aconteceu uma coisa que me marcou muito. Na quarta feira, um paciente meu (sou técnica em enfermagem numa clínica de hemodiálise) estava se sentindo muito mal, e precisou de diversos cuidados durante a sessão do tratamento. No final, ele veio se despedir de mim e disse: muito obrigado Sara, você é sensacional. Eu agradeci, e com certeza essa frase se perderia em minha memória, se não fosse o fato desse senhor ter ido a óbito na sexta de manhã.

     Tenho notado que a maioria dos tricotilomaníacos têm uma história de sofrimento, encontra-se os mais diversos níveis de decepção, especialmente na infância. E que essas pessoas se tornaram uma rocha inabalável por fora, e um mar de fragilidade por dentro.
     Acontece que não é só arrancar cabelo. A TTM e a depressão formam uma dupla capaz de acabar com a vida da pessoa, a partir do momento que ela deixa de acreditar em si mesma.
     Eu deixei de acreditar.
     Faz um tempão que eu venho fazendo as coisas por fazer, desmotivada. Eu me sentia incapaz, ruim, feia, insegura, infeliz e fracassada. Meu sofrimento já não cabia dentro de mim, e eu me tornei uma pessoa insuportável.

     Eu precisei cair da cama pra acordar, e ver que não podia continuar vivendo assim, que tinha alguém aqui dentro gritando por socorro. E como mudar?

- Reflita. Como está sua vida? Porque ela está assim?
Sua vida é um resultado de seus pensamentos e atitudes.
- Ouça o seu coração. O que você quer? O que você precisa?
- O que precisa mudar?
- Saia AGORA da sua zona de conforto.
- Mude. Radicalmente. O seu modo de pensar e, principalmente, de agir.
- Tenha calma e paciência.
- Faça o seu melhor. E isso desde a hora que acordar, até quando for dormir.
- Não deixe as coisas para amanhã, não invente desculpas para si mesmo, não se engane.
- Cuidado com as pessoas ao seu redor, especialmente as que você ama. Elas não têm culpa da sua bagunça interior.
- Não se perca do seu foco. Não se permita voltar a ser como antes, a pensar como antes.

     O mais importante: acredite em você. Você jamais será um fracasso, se não agir como um fracassado. O segredo da excelência é acreditar na sua capacidade de vencer, mesmo quando tudo diz que não.
     Não existem pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. Existem pessoas que acreditaram e pessoas que desistiram.

     Acredite, você pode mudar a história da sua vida.

     "Você é sensacional."

12 dias sem TTM

"Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada." Charles Chaplin

     Sei que todos os dias quando acordo, Deus sorri pra mim e diz: Estou te dando uma nova chance...

10 dias sem TTM

    Mal consigo acreditar. Parece impossível lutar contra essa doença!
    Essa vontade de arrancar os cabelos ao invés de encarar os problemas me irrita profundamente.
     Todos os dias eu acordo com uma vontade de permanecer na cama pelos próximos 10 anos, ou de ir para uma ilha deserta e arrancar todos os cabelos, um a um. Mas não. Hoje estou comemorando dez dias que eu saio da cama e dou o melhor de mim durante todo o dia, como não fazia a muitos e muitos anos.
     Escondo a dor no coração e estampo um sorriso na cara.
     Me sinto acordando de um sono profundo, de conformismo, fraqueza, egoísmo, de ficar na cama lamentando, de deixar a vida me levar de qualquer jeito.
     Quanto tempo perdido, quanta vida jogada fora, quantos erros...
Não quero e não vou mais ser fraca. Não sou esse fracasso no qual a TTM me fez acreditar.
     Muitas pessoas estão vindo me falar que admiram a minha força, que nunca conseguiram ficar tanto tempo sem um só fio, que jamais conseguirão. Tenho repetido que essa não é minha primeira tentativa, quis parar muitas vezes e me frustrei, e a frustração sempre funcionou como um reset. Mas a dez dias eu decidi encarar o monstro de frente. Reuni todas as minhas forças para mudar a minha vida por completo. Desativei o piloto automático e assumi o controle de tudo, dos meus problemas, meus sentimentos, meus objetivos e minha TTM.

     Tenho pedido a Deus para acalmar o meu coração, que mais parece um vulcão em plena atividade dentro de mim. Quero muito ser uma pessoa mais calma, mais paciente, mais sensata, ouvir mais e falar menos, bem menos...

     Combinei uma meta com as meninas do grupo "Momento de vencer", vamos ficar até o final do ano sem arrancar um só fio de cabelo. Faltam 70 dias. É claro que essa meta terá que ser renovada no reveillon, mas já é um começo, e um motivo pra comemorar!

    "Que os nossos esforços desafiem as impossibilidades."

    

9 dias sem TTM

     "Porque a força de dentro é maior do que todos os ventos contrários..."

8 dias sem TTM

     A vida não é fácil, mas nossos cabelos não têm culpa disso.

     Tenho visto que a maioria dos tricotilomaníacos tem a sua vida de maneira geral afetada pela doença. A ansiedade fora do comum; a vontade escandalosa de arrancar os cabelos; as crises, a vergonha e o repúdio de nós mesmos que sentimos depois delas, a dificuldade de lidar com problemas...
     Quantas vezes deixamos de comer, de estudar, de se arrumar, de dormir, de organizar o quarto, de se encontrar com alguém, de fazer alguma coisa legal... pra ficar arrancando cabelo?
 
     Não é só arrancar cabelo. De acordo com que vamos dando espaço, a TTM se torna um gigante nas nossas vidas, afetando todas as áreas, todas.

     Nesses oito dias, pude ver quanta vida desperdiçada. Deixo aqui as minhas dicas para superar a vontade a cada minuto (não, ela não passa):

- Se algo merece ser feito, merece ser bem feito.
Comece a dar o seu melhor em tudo que fizer. No trabalho, na escola, na faculdade, em casa. Faça tudo da melhor maneira possível, isso vai gerar bons resultados a curto e longo prazo.

- Cuide-se. Use as horas que você ficava arrancando cabelo pra fazer hidratações, fazer as unhas, passar creme, depilar... etc

- Siga em frente. Pare de remoer sua história, sua infância, seus problemas familiares. Esqueça tudo que desabou no passado, há muito o que construir. Tem muita vida pela frente.

- Tenha encontros com você mesmo, escute sua música preferida. Pense em sua vida, suas atitudes, reconheça seus erros. Não fique sentindo pena de si mesmo, mude. Recomece. Reinvente-se.


Qual o tamanho do seu gigante?

5 dias sem TTM

    
Boa noite!

     Não está sendo nada fácil controlar, tem uma voz dentro de mim que diz a todo tempo: "arranca logo esse cabelo..."
     Minha força de vontade tem falado mais alto que ela, finalmente.
     Estou vivendo um dia de cada vez. Planejo os dias olhando o calendário, quero promover em mim uma mudança geral, a começar por NUNCA MAIS arrancar cabelo.

     Quero agradecer de coração a todas as pessoas que estão torcendo por mim, me dando forças... agradeço especialmente a quem compartilha da mesma luta, é uma sensação muito boa, alguém que entende toda essa loucura.

     Hoje eu vou deixar 3 frases da Dona Endorfina, que marcaram o meu dia:

- "Parece que encarar o monstro de frente começa a render os melhores frutos."

- "Existe loja que vende cabelo, mas não existe loja que vende vida."

- "O que está errado dentro de você?"

Beijos

2 dias sem TTM

Boa noite!

     Acho que escolhi um momento ideal para dizer adeus à TTM, ela seria uma péssima companhia esses dias.
     Todas as vezes que eu estava atrasada para alguma coisa, me subia uma ansiedade, que eu começava a arrancar cabelo e não parava mais. Hoje eu acordei atrasada, respirei fundo, escovei muito bem os cabelos (por uns 5 minutos rsrs) e depois saí, me sentindo a pessoa mais feliz do mundo por causa disso.

     Minha dica pra quem está dando adeus: tente passar um tempo sozinho, faça uma avaliação de tudo que você está vivendo, e como você está lidando com as coisas que acontecem ao seu redor (estudos, relacionamentos, trabalho...). Tome um banho de chuveiro por dentro. Comece de novo. Repense todas as suas atitudes. Tenha mais calma, faça coisas gratificantes, que façam você se sentir bem. Coloque mais coração nas suas atitudes.
    Seus cabelos agradecem!!

Beijos

O que é TTM?

A TRICOTILOMANIA consiste em um distúrbio crônico que leva ao comportamento de arrancar os cabelos, ou qualquer outro pelo corporal.
As pessoas que sofrem de TTM costumam brincar com os cabelos, enrolar, arrancar, brincar com a raíz, passar nos lábios e até mesmo comer os fios (tricotilofagia).

A pessoa sabe que esse comportamento não faz o menor sentido, mas não consegue controlar os impulsos, principalmente em situações de angústia, tensão e ansiedade; chegando a passar horas nesse "ritual", seguido de uma profunda frustração, vergonha, raiva de si mesmo e depressão... que acaba levando a novas crises.

Ainda não existe um tratamento totalmente eficiente, mas segundo o site "Sos Tricotilomania", o ideal seria a seguinte combinação:

1)Resistir ao impulso
2)Uma psicoterapia chamada cognitivo-comportamental
3)Medicação, com uso de antidepressivos e neurolépticos
4)Grupos de apoio

Acredito eu que a maior dificuldade encontrada pelos tricotilomaníacos é a incompreensão. Geralmente, as pessoas em quem deveríamos confiar, acham que estamos querendo chamar atenção, que estamos ficando loucos ou qualquer outra coisa, nos proporcionam episódios de extrema humilhação, e repetem inúmeras vezes a frase: "para com isso, fulano"...

Eu fui convencida pelo meu namorado de que só conseguiria parar se a cura viesse de mim mesma, e este é o meu objetivo agora.
Não vou tomar medicação, e nem fazer terapia, pelo menos por enquanto. Isso não quer dizer que eu seja contra, é só o método que eu escolhi: resistir aos impulsos.

1 dia sem TTM

 Olá

     Meu nome é Sara, tenho TTM a 12 anos, e estou criando esse blog para dividir com vocês o meu desafio, de dar adeus a ela.
     Como todo mundo que sofre de TTM, eu já quis parar várias vezes, já tentei de diversas maneiras (medicação, terapia, shampoo para crescimento, dormir de luvas, ligar para o namorado na hora da crise... ) e nada. Mas pensando bem, eu acho que o meu sofrimento, a minha "pena de mim mesma" sempre foi maior que a minha força de vontade, passavam uns dias e lá estava eu de novo arrancando os meus cabelos.
     Em 12 anos, eu ACABEI com o meu cabelo. Ele era grande, cheio e lindo... e agora é ralo, minguado, cheio de falhas, e quase não cresce mais.

     Mas ontem eu decidi, assim do nada... parar.
     ONTEM EU ARRANQUEI O MEU ÚLTIMO FIO DE CABELO.
     Com todas as minhas forças, e com a ajuda de Deus, eu darei adeus à TTM.

     Vou escrever sempre que possível contando meu desafio, postando dicas e mensagens de motivação.
     Espero de coração que isso motive alguém a fazer o mesmo.
Compartilhe sua história, vamos nos ajudar.

Beijos